【為什麼看這篇文章】

奇異果作為一種廣受歡迎的水果，具有豐富的營養價值和多樣的健康益處。

這篇文章旨在幫助大家深入了解奇異果，了解其熱量、功效、營養成分，從而更好地享受這種美味水果帶來的健康益處。

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黃金奇異果熱量多少?

黃金奇異果的熱量相對較低，一顆中等大小的奇異果約為60-70卡路里。

這使得奇異果成為了一種理想的低熱量、高營養的水果選擇，適合作為健康飲食的一部分。

5大奇異果功效營養及好處

每天食用適量的奇異果有助於提升免疫力、促進消化健康、保護細胞免受氧化損傷，並有助於維持心血管系統的健康

奇異果功效營養1：豐富的維生素C

奇異果是維生素C的優秀來源，每100克奇異果中含有超過100毫克的維生素C。

維生素C有助於增強免疫系統，促進傷口癒合，並提供抗氧化作用，有助於對抗自由基和減少疾病風險。。

奇異果功效營養2：高纖維含量

奇異果含有豐富的膳食纖維，有助於促進消化系統健康，預防便秘和其他消化問題。

膳食纖維還有助於降低膽固醇水平，維持腸道健康。

奇異果功效營養3：天然抗氧化劑

奇異果含有多種天然抗氧化劑，如維生素C、維生素E和多酚化合物

這些化合物有助於對抗自由基，減緩細胞老化，保護細胞免受氧化損傷。

奇異果功效營養4：低熱量高營養

奇異果熱量相對較低，每100克奇異果約含有60-70卡路里，但其營養價值豐富。

這使得奇異果成為了一種理想的低熱量、高營養的食物選擇，適合作為控制體重的一部分

奇異果功效營養5：促進心血管健康

奇異果中的維生素C和抗氧化劑有助於降低心血管疾病風險，促進心血管系統的健康。

此外，奇異果中的鉀還有助於調節血壓，維持心臟健康

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奇異果黃色綠色差別

口感和味道差異

黃金奇異果：

通常較甜，口感較軟滑，果肉較為濕潤，質地較細膩，呈現金黃色的外觀。它的甜度較高，並且帶有淡淡的酸味。

綠色奇異果：

口感較爽脆，果肉較為結實，質地較纖維質，呈現綠色的外觀。它的甜度相對較低，有時會帶有些許酸味，整體口感較清爽。

營養差異

黃金奇異果：

通常比綠色奇異果含有更多的維生素C和糖分。它的營養價值也可能因其成熟度和品種而有所不同

但通常來說，黃金奇異果在口感上更為甜美，因此可能含有稍高的糖分。

綠色奇異果：

雖然綠色奇異果的糖分較低，但其含有較多的纖維。它的口感清爽，對於那些偏好稍微酸一些的人來說，可能是更好的選擇。

 

總的來說，黃金奇異果和綠色奇異果在口感、味道和營養上都有所不同。選擇哪一種奇異果取決於個人的口味偏好和營養需求。

奇異果皮可以吃嗎?

奇異果皮通常可以吃，因為它含有豐富的營養素，包括纖維、維生素和抗氧化劑。

奇異果皮富含纖維，有助於促進消化系統健康，減少便秘的發生。

此外，奇異果皮中的維生素和抗氧化劑有助於增強免疫系統，保護身體免受自由基的傷害

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鮮果go結語

奇異果是一種美味且營養豐富的水果，具有多種健康益處。

食用奇異果可以提供豐富的維生素和抗氧化劑，有助於增強免疫力、促進消化健康、降低心血管疾病風險等。

無論是黃色還是綠色的奇異果，都是健康飲食的理想選擇

 

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